No Post de hoje vamos falar como é importante tomar água, não gosto muitoo de tomar, mas fazer o que, pesquisando na internet encontrei esse artigo interessante.
O ideal é tomar 2 litros por dia !!! ;) Bastante em !!! O estudo diz que as idas ao banheiro fazem muito bem para a saúde.
Caso você não esteja acostumada a tomar tudo isso, pode começar devagar e ir aumentando gradativamente. Pelo estudo se a pessoa não toma água diariamente irá passar por essas 5 fases que acontecem no nosso corpo.
1. Propensão a ter problemas de saúde
O consumo adequado de água está associado a diminuição da probabilidade de pedras do rim, câncer e ataques cardíacos.
2. Metabolismo desacelera
Em estudos independentes para o livro O Segredo d’Água (Editora Wiley), o autor Dr. Howard Murad constatou que a taxa metabólica de uma pessoa acelera quando o corpo está hidratado.
3. Vai comer mais
Um estudo com 45 adultos financiados pelo Instituto de Saúde Pública e Pesquisa da Água de Nova York descobriu que aqueles que bebiam dois copos de 200 ml de água antes de cada refeição consumiam entre 75 e 90 menos calorias.
4. Vai ficar mais enrugada
Ao escrever seu livro, Dr. Murad também descobriu que a água “incha” a pele, preenche linhas finas e rugas. Ou seja: mais água, menos rugas!
5. Vai sofrer de mau humor
Pesquisadores da Universidade Tufts, em Medford, Massachusetts, pediram para dois grupos de mulheres adultas fazerem um exercício aeróbico de alto impacto durante 60 minutos. O primeiro grupo tinha direito a beber água quando sentisse sede, enquanto o segundo não podia beber água. No final do exercício, o grupo de mulheres desidratadas sentiu-se mais propensas aos sentimentos de fatiga, cansaço, irritabilidade e mau-humor.
Então já sabem para continuarmos lindas, vamos tomar água !!
Beijos Simone Santiago Marques
Nenhum comentário:
Postar um comentário