Feliz 2016 !!!

Feliz Ano Novo !

" Não existem sonhos impossíveis para aqueles que realmente acreditam que o poder realizador reside no interior de cada ser humano, sempre que alguém descobre esse poder algo antes considerado impossível se torna realidade."

Albert Einstein

Beijos  Simone Santiago Marques e Família !!!

Pensar, Agir e Mudar por Marcia de Luca

Achei essa matéria bem interessante e compartilho com vocês !!!

Estamos em uma época de evolução do planeta, que implica limpeza total 

Rapare: se antigamente mentiras permaneciam descobertas por décadas, agora as verdades vêm rapidamente a tona e erros são revelados.

Isso acontece tanto na esfera privada quanto na pública - o assunto do momento é corrupção em todos os países, em diferentes graus e sentidos. Então, que tal seguir essa vibração e fazer a sua parte ?

Cada época têm suas características, desafios e esperanças, precisamos eliminar a vitimização de nosso padrão de comportamento.

Quando nos deparamos com o que acreditamos ser um problema, não devemos nos lamentar e nos fazer de vítimas, mas aproveitar a situação como possibilidade de crescimento. Pergunte-se : " O que eu tenho para aprender com esse obstáculo ? "

As manchetes estão focando no desvio enormes de dinheiro, egoísmo e desejo de poder. 

Mas e você ?  Já parou para pensar nos seus atos ? Já se conscientizou dos diversos tipos de falcatruas e deslizes que cometemos sem nos dar conta? Somos todos corruptos quando furamos a fila , quando não respeitamos os direitos alheios e por aí vai.

A palavra retidão nos ensina a agir de acordo com os padrões éticos que nos foram transmitidos durante a vida. Mas, em um sentido mais profundo, significa traçar uma linha reta entre pensamentos , palavra e ação.

O que é, então, falta de retidão? É quando pensamos uma coisa e  dizemos ou fazemos outra  . Isso é tão comum ! Engatados no piloto automático, repetimos esse padrão de comportamento sem refletir acerca de nossas atitudes e de quanto erramos.

Para agir com retidão, precisamos eliminar esse intervalo entre pensamento e ação. Lembre-se : nossas ações devem  estar em concordância com nossos pensamentos e emoções.

Quando quebramos essa linha reta , nos desintegramos como seres humanos e geramos conflito de valores em nossa mente. A consequência : culpa, ansiedade, agitação e frustração.

Temos que unir nosso eu que pensa ao que age. A observação da retidão nos traz paz e contentamento por estarmos alinhados a um bem maior. É hora de criar um novo paradigma em nossa vida, de aproveitar tudo de ruim que está acontecendo no mundo lá fora para rever as nossas atitudes interiores.

Quando mudamos por dentro, mudamos também o mundo. Afinal, ele é o espelho de nosso interior. Ao agir dentro da retidão, projetamos pensamentos e emoções que vão preencher o Universo.

E, quando um número expressivo de pessoas estiver agindo dentro da mais absoluta retidão, formaremos uma massa crítica poderosa que poderá, sim, mudar o planeta.

Quer fazer parte dela ? O Universo agradece !    Márcia de Luca -Revista Cláudia

Beijos  Simone Santiago Marques 

Feira de Natal

Pessoal neste domingo dia 13.12 estarei participando da feira de Natal no Buffet Giga Bomm na rua Purus, 293 no bairro Jardim Social em Curitiba.

Está será a segunda edição da feira com diversos produtos, com preços excelentes.

Os meus produtos estarão com descontos especiais, sousplat ( jogo americano ) de MDF redondo ou retangulares com tecido removível e guardanapo, você pode montar os jogos da sua maneira, para aqueles que já têm o sousplat podem comprar somente as capas.

Para os que gostam de trabalhos manuais relógios e sachês perfumados em ponto cruz.

Espero por vocês !!!  Beijos  Simone Santiago Marques

Receita de Cinnamon !! Delicioso !!

Pense em uma rosca doce de canela quentinha com açúcar de confeiteiro para dar um toque final !!!  Uma verdadeira tentação !!!

Pesquisando achei essa receita simples, a primeira vez que fiz acabei deixando dourar demais, a segunda ficou perfeito !!! O segredo é não deixar somente dar uma leve dourada.

Vamos lá aos ingredientes :

MASSA:

• 20g. fermento biológico fresco ( 1 tablete e meio )
• 1/4 de xícara de leite integral morno
• 1 ovo
• 1 gema
• 2 xícaras e meia de farinha de trigo
• 1 colher chá sal
• 1/4 xícara de açúcar
• 30g manteiga em temperatura ambiente

RECHEIO:

• 100g. manteiga em temperatura ambiente
• 1/3 xícara de açúcar
• 1/3 xícara de açúcar mascavo
• 3 colheres sopa de canela em pó
• 1 colher sobremesa de água

Modo de preparo :

1. Dissolver o fermento no leite morno. Acrescentar todos os outros ingredientes, deixando a farinha para o final.
2. Misturar tudo e sovar  até ficar lisa.
3. Descansar por 40 minutos ou até dobrar de tamanho.
4. Enquanto a massa cresce, misturar todos os ingredientes do recheio fazendo uma pasta. Reservar em temperatura ambiente.
5. Abrir a massa numa superfície lisa enfarinhada numa espessura de aproximadamente 0,5cm.
6. Espalhar o recheio sobre a massa e enrolar como se fosse um rocambole.
7. Cortar em rodelas de aproximadamente 2 dedos de espessura.
8. Dispor as rodelas de maneira que o espiral de canela fique virado para cima sobre uma assadeira untada e enfarinhada e deixar crescer por mais 30 minutos.
9. Assar a 200 graus até que esteja dourado.
10. Sirva quentinho, logo que sair do forno. Se quiser pode colocar  1 xícara de açúcar de confeiteiro com um pingo de água , coloque  em cima das roscas.

Fonte

Bom apetite !!  Beijos   Simone S Marques

Passeando em Las Vegas !!! Micos e Compras !!

Primeiro dia em Vegas !!! Um calor maravilhoso !! 35 graus .

Me aventurei passeando, nosso hotel New York, New York ficava no início da avenida Boulevard uma das mais movimentadas de Vegas.

Em toda  sua extensão existem passarelas para os pedestres, assim fica mais seguro atravessar a rua.

A cidade é muito bonita com hotéis super luxuosos, e vários shoppings. Fui andando curtindo o sol e entrando em todos os shoppings do caminho. O ideal é levar tênis, pois para conhecer tudo têm que andar muitooo !!!

Primeira parada shopping Crystals, acho que é o mais chique da cidade, lojas de grife como  Cartier, Dolce e Gabbana, Donna Karan, Valentino, Bvlgari, Roberto Cavalli, Versace  ...

Cada hotel têm seu mini shopping, eu adorei isso !!! fiquei a manhã inteira aproveitando.

Outro shopping que me chamou a atenção foi Caesars Palace, Forum Shops maravilhoso com escadas rolantes curvas, preços caros, mas para tirar foto e conhecer vale a pena !!!

E por último fui no maior shopping da avenida, Fashion Show, são 200 lojas, não consegui ver tudo, precisa ficar pelo menos uma tarde toda passeando lá dentro !!! Os preços também não são baratos, mas para quem gosta de conhecer as tendências e novidades e bem legal, Zara, Macys, Neiman Marcus, Forever 21 e muito mais.

Na hora das compras o ideal são os outlets, esses sim valem muitooo a pena, apesar do dólar estar alto algumas coisas ainda valem a pena.

Em Las Vegas existem dois outlets :

Las Vegas Premium Outlets North

Esse shopping é aberto então o tempo têm que estar sol, são  mais de 175 lojas:Adidas, Coach, Dolce & Gabanna, Nike, Diesel, Gap, Guess, Polo Ralph Lauren, AX Armani Exchange, Ann Taylor e Tommy Hilfiger. Passei o dia passeando, adoro !!! 

Las Vegas Premium Outlets - South

Esse shopping é fechado, então se o dia estiver chuvoso vá neste primeiro, as lojas são praticamente as mesmas e os preços também, a diferença é que ele é menor do que o outro, são 140 lojas. Neste não tive tempo de passear o dia todo, uma pena ;( !!!

Fui de ônibus para o Premium North, parei no ponto e esperei, lá vem ele, passou direto!! Pensei tá lotado !! Esperei passou de novo direto !!! que saco !!! Perguntei para uma senhora o porque que aquele ônibus não parava, e ele me disse que ali não era o ponto !!  Ai ai !! O ponto dele é em frente ao hotel MGM, e lá fui eu !!!

Você precisa comprar a passagem antes de entrar no ônibus, custa seis dólares. Foto acima é da compra do ticket e abaixo a foto do ônibus para Outlets, têm um de dois andares, mas ele é somente turismo pela cidade.

Beijos   Simone Santiago Marques

Quando a Carência passa a ser um problema ?

Terminei de ler um livro excelente e nele encontrei alguns esclarecimentos que achei bem legal e abaixo compartilho com vocês.

A carência tem camuflagem ?  Sim, muitas. A rigor, a falta de Deus em nós, a sensação de estarmos sozinhos no mundo diante das lutas e desafios, não deixam de ser uma carência básica.

Entretanto, como doença grave que estrutura um estado emocional de dor interior, de vazio existencial e de ausência de sentido de viver, ela tem algumas camuflagens mais conhecidas.

As camuflagens mais comuns são : O orgulho dos papéis, a idealização e o perfeccionismo. Essas máscaras são adotadas como alternativas para que a pessoa carente se esconda das dores que a fazem se sentir inferiorizada, abandonada e fragilizada.

O orgulho se estabelece quando há uma identificação com papéis sociais exercidos : O  chefe, O gerente, O professor, O pai. Não se sentindo feliz com a sua natureza interna, com seus sentimentos e com os seus mais profundos propósitos de vida, essa identificação com as funções que exerce é uma forma ilusória de suprir a frustração e a infelicidade consigo mesmo. Esse processo é tão sutil que a pessoa nem percebe que está deixando de ser ela mesma para ser o que ela faz.

A idealização é a criação de um estilo de viver, pensar e sentir distante da realidade da própria pessoa, que abre a porta para mágoas dilacerantes regadas por profundas decepções nos relacionamentos e nos acontecimentos da vida. Quem idealiza a realidade gera expectativas muito altas que normalmente não serão correspondidas.

No Perfeccionismo, cria-se um comportamento de auto cobrança cruel para transparecer o que não se é, consumindo-se em modelos rígidos e insensatos de perfeição. Sob o impulso desse desejo de alcançar metas impossíveis e de ser quem não é, a pessoa se sente ainda mais insatisfeita e vazia, procurando novas formas que atendam o seu próprio modelo de ser perfeita.  

Os papéis sociais definem o que é a pessoa, enquanto seus sentimentos são a expressão do quem ela é . Papéis são alimentados por crenças. Os sentimentos são a identidade do ser humano.

Os papéis costumam estimular o orgulho, a idealização e o perfeccionismo como formas ilusórias de suprir a falta que alguém sente de si mesmo.

A carência é uma pessoa distante de si mesma, com um vazio no peito que muitos tentam preencher com o amor e as qualidades de outra pessoa. 

Carente de amor próprio, de vida, de alegria e de paz interior. Os efeitos da carência são individuais, cada qual vai dar à sua necessidade um destino único, conforme suas características e necessidades, inteligência e experiência.

Existem, porém, dois extremos nesse tema que alcançam grande parcela das pessoas:

De um lado é a dor da rejeição e, de outro a possessividade descontrolada. 

Sobre esses dois temas, vou compartilhar no próximo post. Acho importante essa leitura para que possamos nos conhecer melhor.

Obrigada   Beijos   Simone Santiago Marques

    

Panquecas Americanas !!! Uhauu Delícia

Pense num café da manhã sensacional !!! Isso mesmo com panquecas americanas, simplesmente um sucesso !

Achava que nada poderia ser melhor do que Waffles, até conhecer essa receita super gostosa. E têm mais um detalhe o mestre cuca é o Lúcio !!!

As coberturas podem ser diversas, requeijão, geleias, nutella, e ainda dá para inventar, façam em casa e depois me contem. Segue receita:

Ingredientes

• 1 xícara e 1/4 de chá de farinha de trigo
• 1 colher de sopa de açúcar
• 3 colheres de chá de fermento em pó
• 2 ovos levemente batidos
• 1 xícara de chá de leite
• 2 colheres de sopa de manteiga derretida
• Pitada de sal
• Óleo para untar

Modo de Preparo

1. Misture em um recipiente a farinha, o açúcar, o fermento e o sal
2. Em outro recipiente misture os ovos, o leite e a manteiga
3. Acrescente os líquidos aos secos, sem misturar em excesso
4. O ponto da massa não deve ser muito líquido, deve escorrer lentamente
5. Aqueça e unte a frigideira e coloque a massa no centro, cerca de 1/4 xícara por panqueca

Bom apetite !!!

Beijos  Simone Santiago Marques

Viajando para Las Vegas !!!

Isso mesmo fui passear em Las Vegas !!!

O Lúcio foi participar de um congresso e me convidou para ir junto. Pedi então para minha Mãe ficar com as crianças.

Essa foi a primeira vez que viajamos sem as duas, estava ansiosa nos preparativos para a viagem, não queria deixar tudo certinho para que a minha Mãe  não tivesse muita dificuldade com o dia a dia delas.

Passei os trajetos das duas escolas e do inglês da Camila, o Kumon durante essa semana séria feito só em casa.

O único detalhe assustador é que o meu voo por ser milhas teria que ser diferente do Lúcio, a empresa comprou os bilhetes dele antes, e infelizmente não conseguimos vaga nos mesmos voos. 

Apesar de ter estudado  inglês vários anos, sempre estudei em diferentes escolas ( Se possível faça inglês do começo ao fim na mesma escola ) , e isso não é legal , pois em uma escola o foco era conversação, na outra escrita, na outra audição.

Por fim entendo bastante, mas na hora de falar dá um pânico !!! Eu falo mas depois de suar muito !!! kkkk

Lá fui eu então, pedi para o Lúcio que me passasse via WhatsApp o passo a passo em Miami, para que eu encontra-se a entrada para o voo de Las Vegas, e claro chegando em Las Vegas a saída do voo. 

A minha passagem era de Curitiba- São Paulo- 40 min   /   São Paulo - Miami - 9 horas e meia    / Miami - Las Vegas - 4 horas,  o Voo para São Paulo era às 06:00 de domingo, eu estava tão ansiosa que não consegui dormir .

Chegando em São Paulo as placas indicativas são meio falhas tive que perguntar onde ficava o terminal e lá fui eu fazer a imigração, tudo certo, o voo até Miami foi diurno, fui vendo filmes lançamentos que ainda não tinha assistido, chegando em Miami o passo a passo do Lúcio foi fundamental !!!

Lembrando que não é permitido desembarcar com frutas, flores, sementes, legumes, carne, produtos animais etc.

O aeroporto é imenso e eu saindo da imigração deveria procurar o bloco D, fui seguindo as placas, não precisei perguntar nada a ninguém, passei pelo TSA (  through airport security  - segurança do aeroporto para embarque), tem que tirar o casaco, cinto e os sapatos. Passei pelo raio x.  Não pode entrar com nenhum tipo de liquido . ( água, suco, refrigerante ) . Passei tranquilo.  Beleza

Procurei meu portão de embarque e aguardei, o voo para Vegas. Esse foi super demorado, o avião demorou uma meio hora para decolar e o voo em si durou 4 horas e meia, para ajudar o avião era velho, e só para terminar com chave de ouro, percurso com bastante turbulência, graças a Deus cheguei em Las Vegas à meia noite. 

A diferença de fuso horário é de três horas. No passo a passo ao desembarcar precisei pegar um monorail até o terminal 1.  Meu Principe já  estava me esperando. Que alívio !!!

Foi uma aventura, estava tão cansada, fiquei tanto tempo sentada  que nem podia  me sentar !!  kkkk

No próximo Post vou contar sobre minha semana em Vegas os micos e as comprinhas !!!

Beijos   Simone Santiago Marques    

Receita de panqueca saudável, sem gordura !!!

Agora com a Amandinha de dieta estamos pesquisando receitas sem gordura.

Essa receita de panqueca saudável ficou deliciosa !! O legal é que o recheio vai junto na frigideira !!!

Vamos Lá então :

Ingredientes 

2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de farelo de trigo
1 colher de sopa de requeijão cremoso com 0% de gordura
3 ovos, com as claras batidas em neve
Sal e pimenta-do-reino a gosto

Recheio à escolha:

150g de presunto sem gordura
150g de carne moída

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes da base da panqueca (menos as claras em neve), até obter uma massa homogênea.

Adicione as ervas, o sal e a pimenta-do-reino a gosto. 

Em seguida, acrescente o ingrediente do recheio à sua escolha e as claras batidas em neve.

Quando a mistura estiver pronta, despeje o conteúdo em uma frigideira aquecida em fogo médio e cozinhe por cerca de 30 minutos, virando com a ajuda de uma espátula e prosseguindo com o cozimento durante mais 5 minutos.    Fonte

Beijos  Simone Santiago Marques

Muffin de Chocolate sem gordura !!!

A Amanda adora um bolo de chocolate, pesquisando na internet encontrei essa receita delicioso e saudável !!!

Adivinhem ela amou !!!

vamos lá :

 Ingredientes 
2 ovos inteiros em temperatura ambiente
2 colheres (sopa) de iogurte desnatado
2 colheres (sopa) de leite desnatado
4 colheres (sopa) cheias de farelo de aveia
4 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
3 ou 4 colheres (sopa) de adoçante culinário para forno e fogão
2 colheres (chá) de cacau sem açúcar
1 e 1/2 colher (chá) de fermento químico em pó

Modo de preparo 
Pré aqueça o forno a 180 graus.

Bata no mixer os 2 ovos até obter um creme esbranquiçado.

Acrescente o iogurte e o leite desnatado e volte a bater por aproximadamente 2 minutos.

Coloque o restante dos ingredientes e bata novamente até a massa ficar lisa e homogênea

Por último, acrescente o fermento em pó e misture bem para que se incorpore à massa.

Coloque a massa em forminhas de silicone e leve ao forno por aproximadamente 15 a 20 minutos.

Para saber se a massa está cozida, espete um palito no centro do muffin e veja se sai seco.
Receita criada por Luiza Nadal Fonte

Beijos  Simone Santiago Marques

Bolo de Banana sem açúcar e sem gordura !!!

Essa receita é uma delícia e super saudável !!!!  A Amandinha adorou .

Ingredientes3 ovos
5 bananas nanicas bem maduras
2 xícaras de aveia
1 xícara de damasco picado
1/2 xícara de nozes picadas
1/2 xícara de uva passa
1/2 xícara de ameixa preta picada
1 colher (sopa) de fermento em pó

No liquidificador bata os ovos, coloque as bananas e bata ligeiramente.

Coloque em um recipiente o damasco, as nozes, as uvas passas e ameixa. Em seguida adicione o creme de ovos com banana, misture bem, acrescente a aveia e o fermento.

Coloque a massa em uma forma redonda de 30cm untada, com furo no meio e leve para assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos. Faça o teste do palito para saber se está pronto.

Fonte

Beijos   Simone Santiago Marques

Torta de Frango sem gordura !!!

Outra receita saudável !!! Torta de frango

Fico procurando receitas sem gordura para variar a alimentação de todos aqui em casa.

Ingredientes 

Massa: 
2 ovos inteiros
1 iogurte desnatado e sem soro (170 gramas)
4 colheres (sopa) cheias de queijo cottage 0%
4 colheres (sopa) de requeijão cremoso com 0% de gordura
Sal e orégano a gosto

Recheio:
1 peito de frango cozido e desfiado (reserve o caldo)
3 cebolas
Salsinha, cebolinha, sal e pimenta-do-reino a gosto

Opções de recheios: 
Atum refogado com pouca cebola
Cubos de queijo frescal e peito de peru
Carne moída refogada

Modo de preparo 
Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador. Para o recheio, refogue as cebolas com um pouco do caldo de frango (reservado) até amolecerem e ficarem transparentes. Acrescente o frango desfiado e o restante dos temperos e espere o caldo secar. Em uma assadeira, faça uma camada de massa líquida, em seguida acrescente o frango refogado. Depois, faça mais uma camada de massa líquida e, por último, adicione o orégano. Pré-aqueça o forno a 180 graus e deixe assar por aproximadamente 1 hora e 15 minutos.

Receita criada por Luiza Nadal   Fonte 

Beijos  Simone Santiago Marques

Receita caseira para baixar o Colesterol !!!

Pesquisando na internet , encontrei essa receita caseira para tentar baixar o colesterol da Amanda.

Como todos os ingredientes são naturais não existe contra indicação.

Realizaremos novos exames daqui a 60 dias então temos tempo, alterando a alimentação + essa receita.

Ela leva apenas três ingredientes e encontramos com facilidade na feira ou no supermercado.

O alho, o limão e a hortelã contêm poderosas propriedades.

A hortelã, por exemplo, demonstrou, conforme pesquisa da Universidade Metodista de Piracicaba, ser eficaz para baixar o colesterol .

Os outros dois ingredientes não ficam atrás.

O alho e o limão são considerados medicamentos naturais muito eficazes para a limpeza dos vasos sanguíneos, reduzindo os níveis de colesterol, fortalecendo as paredes das artérias e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

Eles são utilizados pela medicina popular há bastante tempo para prevenir e tratar doenças.

Muitos estudos já comprovaram a capacidade antioxidante dos dois.

INGREDIENTES

1 bandeja de folhas de hortelã

4 cabeças de alho (não é o dente; é o bulbo completo)

4 limões médios com a casca (se não forem orgânicos, veja no final do post como fazer para purificá-los)

3 litros de água pura fervida em panela de vidro ou inox

MODO DE PREPARO

Lave bem todos os ingredientes.

Corte o alho em pedaços e os limões em fatias.

Em uma jarra de vidro, coloque os três ingredientes e apenas um pouco de água fervida sobre eles.

Misture bem. Depois, coloque a mistura em um frasco de vidro limpo e despeje o restante da água fervida até encher o frasco.

Tampe e deixe na geladeira por três dias.

Depois disso, coe e leve para a geladeira novamente.

MODO DE CONSUMO

Comece consumindo 1 colher (sopa) 3 vezes por dia antes das refeições.

Se não houver problema, você deve aumentar lentamente a quantidade.

A dose máxima desta bebida são 50 mL 3 vezes por dia.

Tomar pelo menos por 40 dias.

Desintoxicação dos vegetais

Coloque os vegetais em uma bacia com água limpa e deixe-os nessa água por cinco minutos (está é a primeira lavagem).

2ª Depois, transfira os vegetais para uma bacia com água bicarbonato de sódio - 1 colher (sopa) para cada litro de água.

Deixe-os 40 minutos nesta bacia com água e bicarbonato.

Esta é etapa mais importante, pois, segundo o professor, o bicarbonato remove até 90% dos agrotóxicos.

3ª Coloque os vegetais de novo numa bacia com água durante cinco minutos.

Isto é necessário porque, se o bicarbonato entrar em contato com vinagre, haverá uma reação e perderá o efeito.

O professor Mauro foi muito claro neste ponto: “Não pode misturar bicarbonato com vinagre, porque reage e perde o efeito”.

4ª Ponha os vegetais numa bacia com água e vinagre - 1 colher (sopa) para cada litro de água.

São necessários 40 minutos nesta última etapa para, de acordo com o professor, haver a remoção dos agrotóxicos não eliminados pelo bicarbonato.

E assim está finalizada a desintoxicação dos vegetais.   Fonte

Beijos  Simone Santiago Marques

Na Panela: Projeto Social Chef !!!

Como é bom ver pessoas desprendidas !!! Essa notícia é da Hora de Santa Catarina, não têm como não se encantar !!!

Para fazer o prato de hoje, nós vamos precisar de um pouco de boa vontade, duas pitadas de dedicação, amor e solidariedade a gosto. É usando esses ingredientes que o chef Guilherme Barros prepara a aula do dia para os jovens que são atendidos por uma ONG de São José. Mas, acreditem, ele exagera nos ingredientes e, mesmo assim, a receita não passa do ponto.

Há quase dois anos, Guilherme empresta um pouco do talento que tem para fazer a diferença no Chef Social, projeto que ensina culinária aos portadores de Síndrome de Down. A ideia surgiu quando ele voltou a morar no Brasil, após viver uma temporada na Inglaterra e Itália, onde teve contato com projetos parecidos. Vendo que era possível, ele entrou em contato com a Associação Amigo Down, ofereceu-se como voluntário, encontrou parceiros que o ajudassem no trabalho e, aos poucos, foi proporcionando conhecimento e autoconfiança na cozinha aos jovens.

Colocando a mão na massa

As aulas são realizadas uma vez por mês na cozinha do Centro de Distribuição do Hippo Supermercados, que também oferece os ingredientes para as receitas do Chef Social. Uma van com os alunos, no máximo seis por aula, faz o transporte deles e alguns pais, e voluntários da ONG, ajudam durante o processo.

Dona Elizabeth de Andrade é mãe de Pâmela Caroline, 31 anos, e afirma que a filha se interessou mais em ajudá-la na cozinha depois do curso.

— Agora, eu também a estou ensinando a fazer arroz e Pâmela prepara os lanches pra ela e o namorado. Também comprei uma frigideira elétrica, pra ela poder fritar os bifes.

A Associação Amigo Down foi fundada há 24 anos por três pais de portadores da síndrome que resolveram se unir para trocar experiências. Aos poucos, a sala de casa foi ficando pequena, passaram para um salão paroquial, que também não deu conta até que montaram, com a ajuda de doações e voluntariado, a própria sede. Lá, eles atendem diariamente crianças a partir de 12 anos e adultos, que recebem cursos, reforço escolar, assistencial social e médica.

Uma vez por mês é realizado um mutirão para atender crianças de todas as idades, jovens e adultos de outras cidades. Fonte

Beijos  Simone Santiago Marques

Me apaixonei pelo Pinterest !!!

Não sei se todos conhecem essa graça que é o Pinterest.

Estava pesquisando na internet e sem querer entrei lá. Me cadastrei usando o facebook e selecionei cinco Pins que gostei mais, e adivinhem ele puxou a maioria dos meus amigos.

Devagar fui descobrindo coisas linda de ponto cruz, adoro !!! Maquilagem , culinária, exercícios, moda, simplesmente têm tudo !!!

Então preparem-se para conhecer essa rede social que já conquistou várias pessoas no mundo .

O Pinterest  é uma ferramenta de compartilhamento. Parece um quadro de desejos , as pessoas podem compartilhar e gerenciar imagens  Cada usuário pode compartilhar suas imagens, recompartilhar as de outros e ainda montamos quadros (boards), além de poder comentar e realizar outras ações disponibilizadas pelo site.

O site é afiliado com o Twitter e Facebook. Com fácil layout e rápido crescimento, tornou-se um novo meio de compartilhamento de imagens na internet. Foi eleito um dos melhores websites de 2011 pela revista Time .

O mais legal é que essa plataforma é super dinâmica. A ideia principal do Pinterest é você fixar conteúdos em sua página, como se fosse um mural onde as fotos são presas por alfinetes, e em seguida divulgá-los.

Assim como no Facebook, o Pinterest tem o botão repin para o compartilhamento do conteúdo e o like para mostrar que a imagem ou o link foram curtidos por você ou por seus amigos.

Segue o passo a passo:

1-  https://br.pinterest.com/

2-  A rede social pede que você clique nos assuntos de seu gosto para que você ganhe novos seguidores que também curtem as mesmas coisas que você. Após escolher os assuntos de seu interesse, clique em “Follow People” no rodapé da página.

 3 - Logo depois, a rede social irá sugerir algumas pessoas que se identificam com os assuntos que você escolheu seguir. Se você não quiser seguir alguém, clique em “Unfollow”. Depois clique em “Create Bord” (Criar mural) no topo inferior ou na borda da página.

4 - Agora, é hora de escolher seus Pinboards que são como se fossem a coleção das coisas que você gosta – uma lista de interesses. Repare que ao lado direito há ideias de pinboards como receitas favoritas, artesanato.

O único porém é que a  maioria das receitas e exercícios é em inglês, bora treinar o inglês então.

Beijos     Simone Santiago Marques

O poder da Inteligência !!!

Pelo que a ciência vem reafirmando, o quociente de inteligência medido pelos testes mais tradicionais (aqueles que detectam a capacidade de raciocínio linguístico, matemático e lógico) indica também o potencial da pessoa para se relacionar com os outros e para enfrentar os problemas do dia-a-dia.

As explicações mais razoáveis para elevação do nível médio de inteligência da população têm a ver com alguns dos processos do mundo moderno. São as seguintes:

• As pessoas estão mais expostas a informações, estímulos visuais e desafios .
• As famílias são menores, o que permite aos pais dar mais atenção aos filhos, responder a suas perguntas com maior paciência.
• O trabalho, de forma geral, exige maior esforço mental e faz com que as pessoas aprimorem seus conhecimentos lendo ou viajando.
• Até as atividades de lazer demandam maior conhecimento hoje que no passado.
• Computadores, videogames e holografias formam cérebros acostumados a lidar com várias dimensões e aumentam o poder de concentração.
• O novo modelo de escola permite que as crianças mostrem e desenvolvam seus interesses. Aulas monótonas estão cada vez mais em baixa. Os alunos estão mais interessados em entender processos que em decorar dados.
• A globalização amplia a universo individual e familiar, põe o indivíduo em contato com culturas, línguas e costumes diferentes.

Há um efeito multiplicador na inteligência. Pessoas inteligentes e competentes são estimuladas por ambientes mais ricos em informação, mais livres para a criatividade. Vivendo nesses ambientes, elas provocam mudanças, oferecem novos estímulos e ensejam o crescimento daqueles com quem convivem.

Assim, a média da inteligência da população sobe. "O QI das pessoas é afetado pelo ambiente e pelos genes e o ambiente em que vivem é determinado pelo seu QI", diz Willian Dickens, pesquisador da Brookings Institution , dos Estados Unidos, autor de um artigo sobre o tema na edição de abril da Psychological Review, revista publicada pela Associação Americana de Psicologia.

Está aí algo a que se deve prestar muita atenção. "É visível que as crianças são mais inteligentes hoje que no passado . Elas são capazes de dominar um universo muito grande de informações e instrumentos e se adaptam com facilidade a situações novas", diz Ricardo Costa Mesquita, diretor pedagógico da escola Oswald de Andrade, em São Paulo.

Os traços comuns da inteligência na infância

Dez sinais que indicam atividade cerebral intensa e produtiva, segundo o psicólogo e pedagogo americano Frederick Tuttle, autor do best-seller Características e Identificação sem tradução para o português

• Curiosidade
• Persistência e empenho na satisfação de interesses
• Capacidade de autocrítica e de criticar os outros
• Bom humor
• Facilidade de propor idéias diante de um estímulo novo
• Liderança
• Capacidade de se indignar diante de injustiças
• Facilidade de adaptação a desafios novos
• Imaginação e fantasia sob controle
• Facilidade de relacionar informações aparentemente diversas e distantes

Ensinando a pensar Um método para estimular a inteligência das crianças

Há 25 anos Myrna Shure, professora na Universidade de Ciências da Saúde da Filadélfia, vem aplicando em grupos experimentais, nos Estados Unidos, um método que desenvolveu para que pais e professores ensinem as crianças a pensar. Neste ano Myrna lançou um livro, Raising a Thinking Child, que é uma espécie de manual para pais que queiram estimular a inteligência de seus filhos e está entre os mais vendidos no país. É um roteiro de jogos de conversa. Pais e professores devem trabalhar algumas palavras e expressões até que elas tenham significado para a criança e seu raciocínio vá se tornando mais complexo. Algumas das palavras-chave e sugestões de perguntas para diálogos a serem explorados desde que a criança começa a balbuciar são as seguintes:

• É/NÃO É - "Você é um menino. O que você não é ?"
• E/OU - "Devo comprar laranjas ou maçãs? Ou devo comprar laranjas e maçãs?
• "POR QUE - "Por que você acha que é importante usar cinto de segurança?"
• IGUAL/DIFERENTE - "O que estas duas bolas têm de igual e o que têm de diferente?" Você consegue fazer coisas diferentes, como sentar e pular, ao mesmo tempo?"
• TRISTE/FELIZ - "O que sente uma pessoa que está chorando? Como você sabe?" "Como você está se sentido agora?"
• AGORA/DEPOIS - "À tarde a mamãe tem de trabalhar. Você quer assistir à televisão agora ou prefere brincar com a mamãe e deixar a TV para depois?"
• ALGUNS/TODOS - "Neste jardim todas as flores são vermelhas ou há algumas amarelas?"
• ANTES/DEPOIS - "Eu mexo o leite com a colher antes ou depois de ter posto o chocolate em pó?"
• BOA HORA/MÁ HORA - "Como você acha que eu me sinto quando estou conversando e você me interrompe? Esta é uma boa hora para você falar comigo?"

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Exercícios para culote e coxa !!!!

Apesar de estar no peso desejado, as coxas, bumbum e culote sempre acabam me incomodando e isso é muito chato.

Faço academia no meu condomínio então essa série que encontrei na internet, têm alguns exercícios que pratico.

Meu treino é duas vezes por semana, o ideal é três, mas ainda não consegui um tempo extra.
Antes de iniciar faço 12 minutos de trote intercalado com corrida, de uma olhada neste post http://www.simonesmarques.blogspot.com.br/2015/04/treino-aerobico-que-seca.html , depois de duas séries de cada, mais 12 minutos de trote e corrida e finalizo com última série de exercícios.

Exercícios para reduzir o culote

Deite-se de lado, apoie a cabeça na mão, apoie a outra no chão, à frente do corpo.
Deixe uma perna sobre a outra, ambas relaxadas e pouco flexionadas.
Suba devagar a perna de cima e volte, não pode encostar um pé no outro.
Faça 3 séries de 15 movimentos cada perna.

Manter posição inicial do exercício anterior e deixe as pernas um pouco afastadas.
Traga a de cima em direção à região peitoral e volte à posição inicial.
Faça 6 séries de 12 movimentos cada perna, intercalando uma e outra a cada série.

Exercício para modelar as coxas



Deitada de costas em um colchonete, eleve as pernas, mantendo os joelhos estendidos.
Afaste-as e aproxime lentamente, até os pés encostarem.
Faça 3 séries de 15 movimentos.

Exercício para as coxas internas



Deite-se de lado, apoie o cotovelo e o antebraço esquerdos no chão.
Flexione a perna direita, mantendo o pé apoiado no chão, e estenda a esquerda.
Eleve e retorne lentamente a perna esticada, lembrando de posicionar o pé para baixo, sem encostar o no solo.
Faça 3 séries de 15 movimentos intercalando as pernas.

Fonte: Viva Mais



Faço mais alguns exercícios que vou postando devagar.


Beijos Simone Santiago Marques